L’EQUI-SOPHRO, POUR QUI ? POUR QUOI ?
La sophro-relaxation s’adresse à tout le monde : prévention du stress et du burn-out, optimisation de son énergie, hygiène de vie, ancrage, alignement et reconnexion avec soi-même, équilibre corps-esprit, détente, ressourcement, bien-être et développement personnel, grandes étapes de la vie, concours, examens, vie professionnelle, périnatalité, grossesse et parentalité.
Cette méthode permet de lâcher différentes tensions souvent à l’origine de plusieurs maux : insomnies, manque de concentration, maux de tête ou de dos, tensions musculaires.
Les techniques de sophro-relaxation font partie des meilleurs remèdes pour gérer le stress et les émotions, se reconnecter à soi-même et à son corps.
La sophro-relaxation permet de développer son énergie, offrir une ouverture à ses propres potentiels, augmenter l’estime et la confiance en soi.
Une excellente méthode d’épanouissement personnel pour vivre en harmonie avec soi-même et avec son corps !
Des études cliniques ont montré que la sophro-relaxation :
– soulage l’anxiété
– réduit le stress et contrecarre ses effets cliniques comme l’hypertension, l’anxiété
– favorise l’état de mieux-être en le faisant augmenter
– soutient le bon fonctionnement du corps en diminuant notre consommation d’énergie, le rythme cardiaque et la pression sanguine
– permet au cerveau de produire des endorphines, substances biochimiques extrêmement bénéfiques pour le corps !
L’EQUI-SOPHRO, C’EST RESERVE AUX CAVALIERS ?
Partager une séance de sophro-relaxation avec le cheval, une excellente proposition que l’on soit cavalier ou non !
En alliant la sophro-relaxation et le contact animal on découvre une méthode originale et pertinente de développement personnel. Aucun niveau équestre nécessaire, la pratique est accessible à tous. Cette formule douce amène à une prise de conscience pour retrouver un équilibre corps-esprit ainsi qu’une connexion entre son monde intérieur et son monde extérieur.
Le cheval, miroir de notre état interne, nous permet d’aller explorer plus en profondeur nos intentions, nos émotions et notre détente.
Une approche basée sur la connexion et la connivence !
Cavalier ou non, l’équi-sophro vous invite à gérer le stress, installer du calme, prendre du recul, lâcher prise, s’observer en action, développer son adaptabilité, créer du lien, favoriser la communication, améliorer la confiance en soi et le relationnel.
Les ateliers d’équi-sophro combinent des outils de la sophro-relaxation, de la médiation animale, de la méditation et de la relaxation dynamique.
La relaxation dynamique est une technique permet de redécouvrir son corps, ses sensations, apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire.
Cela permet d’harmoniser son corps et son esprit.
Le travail de relaxation physique est effectué avec des mouvements de détente musculaires, articulaires, dans la souplesse. Cette approche favorise l’accès à ses ressources intérieures et les dynamise pour s’épanouir et vivre pleinement.
La méditation est une alliée précieuse pour se remettre dans l’instant présent, relire le passé avec bienveillance et se projeter dans le futur avec confiance. Elle permet aussi d’apprendre (ou réapprendre) à lâcher-prise, à se reconnecter à ses ressentis et ses émotions et réduire le stress !
La sophro-relaxation est une méthode basée sur la sophrologie, la PNL et l’hypnose, avec des exercices de respiration, de mouvements corporels et/ou des exercices de visualisation.
Les ateliers permettent d’apprendre :
À respirer
À comprendre et gérer votre stress et vos émotions
À vous reconnecter avec votre corps
À vous écouter
À prendre conscience de vos ressentis
À améliorer votre qualité de sommeil
À clarifier vos objectifs
À vous préparer aux concours, examens et grands moments de la vie
À gérer les peurs et se reconnecter à ses ressources intérieures
Les effets sont multiples :
Estime de soi & confiance en soi
Amélioration du système nerveux
Amélioration des défenses immunitaires
Amélioration de la santé physique et mentale
Diminution de certaines douleurs
Meilleures relations avec l’entourage
Permet d’être plus patient-e et apaisé-e
Meilleure oxygénation des muscles et des organes
Séance Equi-Sophro Adultes (en collectif) – 1 heure
Une prestation proposée par Lucie CALVET-TEULLET, sophro-relaxologue, diplômée en equi-coaching, en partenariat avec l’association Em Vas.
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